愿你努力，但别焦虑

前几天，我去参加一场沙龙。参与者大多和我一样，都是年轻白领。活动中，老师做了个调查，发现现场有超过60%的人都是冲着缓解焦虑、放松压力而来的。

越努力越焦虑，似乎成了很多人的“魔咒”。我身边饱受焦虑情绪困扰的朋友就不少，晓晓算是其中一个。晓晓在一家企业任职，工作相对轻松，但眼看着新招录的同事一个比一个年轻有斗志，她就开始坐不住了，担心有一天自己会被淘汰下岗。

最近几年，晓晓其实一直没闲着。但她的问题在于，找不到自己的优势所在，也没有清晰的职业规划，都是想到什么做什么。参加过公务员考试，两次卡在面试上过不了关，后来就放弃了；跟朋友有过短期的合作创业，又因为意见有分歧，索性选择了退股。可想而知，一番折腾下来，不仅收效甚微，还变得越来越焦虑。

我能理解她的感受，年龄渐长，本领却不长，难免焦虑惶恐。然而，很多事终究是急不来的。努力是一个缓慢积累的过程，要先有量变才能引发质变。在这个过程中若总是沉不住气、耐不住性子，那获得的就只能是焦虑，而非想要的成果。

我刚到深圳工作之初，也经历过一段很焦虑的时光。那段时间，为了能尽快适应新环境，做出成绩让家人放心，我给自己设定了很多目标。既要保证工作表现良好，又报名了写作课程，要求自己每周必须写完一篇稿子。同时，即使加班再晚到家，我还要每天坚持健身打卡一小时。

前两个月，我确实也坚持做到了。但过度消耗精力的结果，是让我感觉越来越力不从心。到后来，我在工作中开始频频出错，写的文章质量也大不如前。

最糟糕的是，面对这种情况，我总是忍不住去和别人比较。每天打开朋友圈，看到同期学习写作的学员有人已经上稿大号；同一起点的朋友，也升职的升职、加薪的加薪。那种感觉，真是说不出的焦虑，仿佛发现全世界都在前进，唯独自己被留在了原地。

后来在书上看到一句话：“你做三四月的事，在八九月自有答案。”我终于明白，我之所以会陷入越努力越焦虑的循环中，是因为我只相信努力的力量，却忽视了时间的力量。很多目标的实现都不是一朝一夕的事，焦虑也从来不能解决任何问题。在想到和得到之间，还隔着时间的沉淀。

在那之后，我不再做无谓的比较，不再为了满足虚荣心而跟自己较劲，只是静下心来学习，不求多，但求精。

现在的我，对自己的状态是比较满意的。我清楚地知道自己的短板在哪里，该往什么方向去提升。我愿意给自己时间，虽然慢了一点，但心却更稳了，脚步也更坚定了。

其实从心理学的角度来看，焦虑本身是人在适应环境过程中自然产生的一种应激情绪，每个人都会有。并且，适度的焦虑也有助于激发个体潜能，能充分调动自我的积极性去应对问题。所以，当焦虑来临，无需盲目畏惧，只是要懂得适时提醒自己，别做那个拔苗助长的人。

为人处世，如同种树，既要有努力耕耘的勇气，也要有静待花开的智慧。反之，越焦虑，只会越事与愿违。如果你正处于焦虑的情绪漩涡中找不到出口，不妨先试着找到焦虑的源头。做每件事都有它的初衷，停下来想清楚自己当初到底为什么而出发。

在月末的总结会中，公司老板表扬了新入公司不到一年的小毛，并破例提升他为部门副主管。说破例是因为在几百人的公司，还从来没有人刚进公司不到一年就做到副主管的例子。

老板说小毛能有今天，完全取决于他过去的努力。这一年里，我们所有同事见证了他的蜕变，他能得到这个职位我们也心服口服。

刚入公司时，同事偶尔下班后小聚喊他，他说自己要完成一份报告，如果今天不完成，他会不安到睡不着。

我们那时总认为他是职场新手，对工作积极或者想表现自己也是正常现象。他说：我始终坚持今日事今日毕，我要不完成今日事，那之前的努力或许都会付诸东流，想要有更好的明天，就要在今天努力！

而正是因为他这种做事从不拖延的习惯，让他的工作业绩比我们老员工还要突出。

其实，很多时候，我们都会对自己说：“今天实在太辛苦了，我今天心情不好，还是放松休息一下，等等再做。”心情可以理解，但要做的工作却不可以这么理解。每一个人都会有拖延工作的冲动，每个人也都会有不同程度的拖延。

李大钊曾说：世间最可贵的就是“今”，最易丧失得也是“今”。

把今天的工作做完，因为在明天，你又会有新的工作。明天或许就是你成功之时，所以不要让今天的拖延让成功一再推迟。

每年的高考又要进入不到百天的倒计时，不要小看这最后的冲刺阶段。我堂哥就是最后时刻杀出来的黑马。堂哥高中时算不上是班里成绩最好的学生，高三之前他的成绩只在中等水平。高二下学期叔叔发生了一次意外，丧失了劳动能力，本想退学出去打工的堂哥被叔叔严厉制止。

从那以后他一改放学回家只顾着上网玩乐，把课本抛在一旁的习惯，每天刻苦学习。叔叔看他每天因学习很晚才睡，有些心疼他，让他隔天再学。但堂哥坚持每天完成当天的学习计划。高考结末，堂哥考入了他理想的大学。

自此，他一直坚持今日事今日毕，这个习惯一直保持到今天。

堂哥大学快毕业时因为成绩和个人表现不错被学校聘用，现在是一位让他父亲引以为骄傲的大学老师。

如果当初他不努力，也许他现在还在为自己的生计和供养没了劳动能力的父亲发愁，也许因为那几个月的怠慢，就导致未来在奋斗的路上要比别人更加辛苦。

生命中所有的概念都是相通的：今日若不走，明日就要用跑的。

庄子说：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。

然而人们总是健忘，总认为一切都来日方长，有些事留到明天也无所谓。很多人认为今日只有一个，而明日却如此多个，何必将所有事情在一天之内完成？

一天延一天，一月拖一月，十分微小的拖延经过不断放大，未来就得付出极大的代价。

反之，努力也是一样，每天尽好当天的力，水滴积累起来可以变成小溪；小溪积累起来可以变成湖泊；湖泊积累起来可以变成大海，未来等着我们的，便是无穷无尽的爆发力。

明天，后天，乃至往后余生，都是我们眼下的付出换来的收获。

只有今天，才是未来的开始，我们没有理由现在就透支明天的安逸，忘记了耕耘。

你的明天是什么样子，是由今天决定的。把握现在，把你想要完成的事情完成在当下，不要总往后推。

成功可以等，但努力却不能。

感觉压力过大时，可以先将大目标分解成一个个相对容易实现的小目标，完成后再升级。这样，处在自我可以掌控的目标范围内，做起事来会更高效，能力也会得到更好发挥。也可以让自己动起来，跑步、游泳、打球……都是很好的方式。通过锻炼，有助于释放焦虑时的紧张情绪，使身心得到极大的放松。

人生说到底，活的是一种心态。未来还长，不必慌张。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。